2 Dakikalık Gülüş, 20 Dakikalık Yürüyüş Etkisi

Haber Giriş Tarihi:28.02.2026-22:55

Minik bir yürüyüş yapmak kalbiniz için mini bir egzersiz olabilir, kısa süreli bir öfke patlaması ise kalbinize aşırı yük binmesine neden olur Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’nin araştırmasına göre, sadece 2 dakikalık kahkaha, 20 dakikalık yürüyüş kadar kalbinize fayda sağlayabilir. Güldüğünüzde kan damarlarınız genişler, kan akışı artar ve vücudunuzdaki dolaşım iyileşir. Damar fonksiyonundaki bu geçici artış, hafif egzersizin etkilerine benzer şekilde dokularınıza daha fazla oksijen ulaştırmaya yardımcı olur. Kahkaha ayrıca, zamanla kardiyovasküler sistemi zorlayabilecek stres

Kaynak:https://gazeteoksijen.com/saglik/2-dakikalik-gulus-20-dakika-yuruyus-266976